Burn Out / Erschöpfungszustände und Stressbewältigung

STRESSBEWÄLTIGUNG

Schleichende Unzufriedenheit und wiederkehrende Erschöpfung können erste Signale einer Überbelastung sein.

Um einer chronischen Erschöpfung vorzubeugen, unterstütze ich Sie gern dabei Stresssituationen aufzudecken und mit entsprechenden Übungen zur Selbstwahrnehmung und zur Entspannung, Ihre Regenerationsfähigkeit zu verbessern.

BURN-OUT-SYNDROM UND ERSCHÖPFUNGSZUSTÄNDE

Hoher beruflicher, finanzieller, familiärer oder sozialer Druck, ein Leben in ständiger Erreichbarkeit, negativer Stress, schlechte Ernährung und das Gefühl nie völlig abschalten zu dürfen, das sind einige der möglichen Ursachen, die zu einem tiefen Erschöpfungszustand führen können. Aber wer kann es sich schon leisten mal eben so aus dem Alltag auszusteigen?

Meist beginnen die Symptome schleichend und unbemerkt oder werden nicht beachtet.

Ständige Müdigkeit, anhaltende Erschöpfung, Schlafstörungen oder auch diverse körperliche Symptome können erste Warnsignale sein.

Die Symptome hindern Sie immer mehr daran Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Sie benötigen längere Ruhepausen und fühlen sich anschließend dennoch nicht regeneriert.

Es fällt immer schwerer den Alltag und die täglichen Aufgaben zu bewältigen, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit nehmen ab. Trotzdem spüren Sie eine innere Unruhe, sind nicht mehr in der Lage sich zu entspannen.

Unbehandelt kann dies in eine Depression führen.

Mögliche Symptome:

- tiefe Erschöpfung, sich „ausgebrannt“ fühlen

- unfähig zur Ruhe zu kommen

- verminderte Leistungsfähigkeit

- Stimmungsschwankungen

- Reizbarkeit

- Schlafstörungen

- Gefühl der inneren Leere

- das Gefühl nur noch zu „funktionieren“

- Zukunftsängste

- Verzweiflung, Wut

- Ungeduld und Ärger über sich selbst

- Gefühl der Perspektivlosigkeit

- zunehmende Gleichgültigkeit

- persönlicher Rückzug

Aber auch körperliche Beschwerden wie zum Beispiel:

- stressbedingte Kopfschmerzen

- Rückenschmerzen

- Verdauungsprobleme

- Herzrasen

- Schwindel

Nun ist es wichtig sich Unterstützung zu suchen, um die eigene Lebenssituation zu analysieren und sich neu zu orientieren. Die individuelle Behandlung, das Erkennen und Umstrukturieren von negativen Stressquellen sowie das Erlernen von Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei Ihre innere Ruhe wiederzufinden.

Bitte kontaktieren Sie mich für Fragen, weitere Informationen oder Terminvereinbarungen unter 01520 - 999 8765 oder via E-Mail.